In lunile de iarna multe femei se confrunta cu problema excesului in greutate. Cum sa ne mentinem silueta? Cercetatorii americani au identificat 3 modalităţi cele mai eficiente pentru a ne mentine in forma pe timp de iarna.

In primul rand e nevoie sa facem cat mai multe plimbari la aer liber si sa mergem pe jos. Din cauza lipsei de soare, in timpul iernii, in organism scade nivelul serotoninei in sange si creste pofta de mancare. Doar 30 minute de expunere la lumina solara poate normaliza nivelul de hormoni. In acelas timp, plimbările reprezinta si un fel de exercitiu, in timpul caruia se ard si caloriile.
Trei metode sa nu adaugam in greutate pe timp de iarna
De asemenea e important ca sa mancam alimente picante. Datorita lor se accelereaza metabolismul si respectiv procesul de ardere a caloriilor. Produsele alimentare picante ajuta sa ne saturam mai repede.

Inca o metoda de a pastra figura este sexul. Sexul pasional duce la eliberarea endorfinelor ce previne aparitia depresiei, in acelas timp, 20 minute de dragoste arde 150 de calorii. (P.O.)

Adaugă comentariu

Codul de securitate
Actualizează

RECENT

Gripa, un debut brusc și violentGripa, un debut brusc și violent
20.03.2019

Gripa este o boală severă care determină niveluri ridicate ale mortalității. Se estimează că circa 5% și 15% din populația globului [ ... ]

Depresia, simptome și cauzeDepresia, simptome și cauze
20.03.2019

Stările depresive ce durează perioade îndelungate de timp nu sunt normale. În plus, de multe ori ele sunt cauzate doar de o tulburare a  [ ... ]

Acrocianoza, scăderea cantității de oxigenAcrocianoza, scăderea cantității de oxigen
20.03.2019

Acrocianoza reprezintă o afecțiune caracterizată de micșorarea cantității de oxigen care ajunge la nivelul extremităților. Mâinile  [ ... ]

Nuca, un ingredient excelentNuca, un ingredient excelent
19.03.2019

Nuca reprezintă un ingredient excelent atât pentru prăjituri, cozonaci, pâine, biscuiți, ciocolată sau înghețată, dar și pentru m [ ... ]

Aloe Vera, terapii naturisteAloe Vera, terapii naturiste
19.03.2019

Aloe Vera conține minerale care au rolul de a potoli senzația de mâncărime de la nivelul pielii. De aceea, ea este foarte des folosită  [ ... ]

Despre transpirația excesivăDespre transpirația excesivă
19.03.2019

Cu toții cunoaștem senzația neplăcută când pielea este mai mereu umedă, iar hainele se lipesc de noi. Din păcate, există persoane c [ ... ]

Mononucleoza infecțioasă - o maladie produsă de virusul Epstein-BarrMononucleoza infecțioasă - o maladie produsă de virusul Epstein-Barr
19.03.2019

Mononucleoza infecțioasă este o maladie produsă de virusul Epstein-Barr, un tip de herpesvirus. Infecția este foarte răspândită, astf [ ... ]

Proprietățile uleiului de bergamota Proprietățile uleiului de bergamota
18.03.2019

Numărându-se printre cele mai bogate alimente în vitamina C, citricele au un rol important în protejarea organismului împotriva bacteri [ ... ]

Alte articole...
2018 Sănătatea - Publicaţie de sănătate şi divertisment