In lunile de iarna multe femei se confrunta cu problema excesului in greutate. Cum sa ne mentinem silueta? Cercetatorii americani au identificat 3 modalităţi cele mai eficiente pentru a ne mentine in forma pe timp de iarna.

In primul rand e nevoie sa facem cat mai multe plimbari la aer liber si sa mergem pe jos. Din cauza lipsei de soare, in timpul iernii, in organism scade nivelul serotoninei in sange si creste pofta de mancare. Doar 30 minute de expunere la lumina solara poate normaliza nivelul de hormoni. In acelas timp, plimbările reprezinta si un fel de exercitiu, in timpul caruia se ard si caloriile.
Trei metode sa nu adaugam in greutate pe timp de iarna
De asemenea e important ca sa mancam alimente picante. Datorita lor se accelereaza metabolismul si respectiv procesul de ardere a caloriilor. Produsele alimentare picante ajuta sa ne saturam mai repede.

Inca o metoda de a pastra figura este sexul. Sexul pasional duce la eliberarea endorfinelor ce previne aparitia depresiei, in acelas timp, 20 minute de dragoste arde 150 de calorii. (P.O.)

Adaugă comentariu

Codul de securitate
Actualizează

RECENT

Coxartroza, simptomeCoxartroza, simptome
03.04.2019

Coxartroza este o afecţiune care se caracterizează prin dureri la nivelul şoldului. Este o afecţiune cronică, care apare în urma degra [ ... ]

Sindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modernSindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern
03.04.2019

Sindromul de intestin iritabil este una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern. Statisticile arată că acesta afecteaz [ ... ]

Despre pietre la rinichiDespre pietre la rinichi
02.04.2019

Una dintre cele mai dureroase afectiuni este reprezentata de pietrele la rinichi, care pe atat de deranjanta esti si atat de raspandita pest [ ... ]

Sfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelorSfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelor
02.04.2019

Sfecla roșie ocupă un loc bine meritat pe lista alimentelor permise în orice dietă sănătoasă. Leguma este bogată în substanțe nutr [ ... ]

Cinci exerciții pentru o talie subțireCinci exerciții pentru o talie subțire
01.04.2019

Pentru a ne menține silueta este nevoie de o alimentație echilibrată, însă nu este de ajuns, aceasta ar trebui asociată cu un program  [ ... ]

Sindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor perifericeSindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor periferice
01.04.2019

Sindromul Raynaud reprezintă o afecțiune a arterelor periferice caracterizată prin modificarea succesivă a culorii degetelor mâinii și [ ... ]

Despre tonifierea abdomenuluiDespre tonifierea abdomenului
26.03.2019

Mușchii abdominali reprezintă una dintre primele zone pe care multe persoane sunt dornice să le lucreze din moment ce încep sa piardă  [ ... ]

Aloe Vera, beneficii tămăduitoareAloe Vera, beneficii tămăduitoare
26.03.2019

Aloe vera a rămas până în zilele noastre un leac de încredere care rezistă cu stoicism în fața produselor avansate pe care cercetăt [ ... ]

Alte articole...
2018 Sănătatea - Publicaţie de sănătate şi divertisment