Mulți dintre noi au început să pregătească meniul sărbătorilor de iarnă. Una din problemele principale care îngrijorează femeile în această perioadă - cum să păstreze silueta?

Nutriționiștii dezvăluie 5 secrete pentru a ne menține în formă în perioada sărbătorilor de iarnă:

1. Înainte de petrecere mâncați 2 portocale, kiwi, pere sau mere, dar nu banane.

2. Nu mâncați fructe după un ospăț. Dietologii susțin că după masă trebuie să treacă cel puțin 2 ore, apoi puteți mânca fructe. E preferabil să mâncați mai întâi o salată, apoi să treceți la ceva mai caloric și copios.

3. Nu mâncați pâine. Acest produs creste șansele să adaugați în greutate.

4. Mâncați lent. Mestecați bine alimentele, astfel încât să reușiți să savurați din gustul bucatelor. Consumul rapid duce la supraalimentare, deoarece semnalul de sațietate ajunge la creier mai târziu.

5. De asemeni, experții spun să bem cât mai multă apă și ceai verde în această perioadă a sărbătorilor. (P.O.)