Creierul uman este unul dintre putinele mistere fiziologice pe care cercetatorul modern nu le-a elucidat. La fel si puterea mintii.

Fiecare vis, orice dorinta si fiece frustrarea au o origine adanc inradacinata in circuitele neuronale incalcite ale mintii. O parte din procesele nervoase superioare au fost intelese intr-un final dupa secole de cercetare, in timp ce altele raman intrebari ce ne fascineaza si ne trezesc curiozitatea.

Subiectul acestui articol face parte din prima categorie. Autosugestia nu reprezinta magie, ci stiinta, iar puterea mintii, nemarginita de constiinta umana, promite imbunatatirea calitatii vietii prin tehnici aparent usoare, dar care necesita in realitate mult exercitiu.
Slabeste prin autosugestie
Fiecare proces din organism se desfasoara sub influenta directa ori indirecta a creierului. Acesta are abilitatea de controla orice mecanism din organism, inclusiv reglarea foamei si a satietatii prin centrele situate la nivelul hipotalamusului, o structura a creierului.

Centrii foamei si ai satietatii regleaza aportul alimentar: prin stimularea primului apare nevoia de a manca, in timp ce al doilea va determina sistarea ingestiei. Acelasi hipotalamus regleaza temperatura corpului si face legatura intre zona foamei si cea a afectivitatii, aceasta din urma stabilind ce tip de mancare iti doresti, de ce si cand.

Avem asadar dovada anatomica ca exista o legatura stransa intre afectivitate si senzatia de foame. Prin afectivitate nu trebuie insa inteleasa numai legatura dintre emotii si foame prezenta la cei cu tulburari in alimentatie, ci intreg ansamblul de sentimente legate de aceasta nevoie. Spre exemplu, daca in timp ce mananci o prajitura gandul iti va sta numai la faptul ca desi e delicioasa, ingrasa cat 10 salate mari, atunci creierul tau va percepe acest mesaj si va urma instructiunile: va depune grasimea direct pe coapse. Mesajul a fost simplu, iar mintea l-a interpretat ca atare. Daca in schimb vei incerca sa gandesti ca prajitura respectiva nu te ingrasa fiindca, in definitiv, nu are atat de multe calorii, atunci sistemul nervos central va prelucra informatia, va accelera metabolismul si, foarte probabil, nu vei dobandi niciun gram in plus.

Asadar, un prim sfat ar fi sa iti repeti inainte de masa, in fata respectivului fel de mancare ca pur si simplu nu te vei ingrasa. La inceput iti va fi greu si vei avea tendinta de a rade. Este normal, ne vine greu sa credem ca ar fi adevarat. Totusi, creierul tau aude si lucreaza pentru tine! In timp, vei ajunge sa constati ca metoda functioneaza si atunci rezultatele spectaculoase nu vor intarzia sa apar.

Urmatorul pas va fi sa iti repeti in fata respectivului fel de mancare ca te va ajuta sa slabesti (chiar daca este vorba de o amandina!). Odata cu aceasta etapa va trebui sa iti repeti de cateva ori, in fiecare seara, in fata oglinzii, urmatoarea fraza: “Chiar daca sunt plinuta, ma simt extrem de impacata cu propriul meu corp”. Va trebui sa te convingi pe tine, inaintea tuturor, ca esti extrem de frumoasa, fiindca tu vei fi cel mai greu de convins. Este foarte important sa te convingi ca esti frumoasa: iti poti lasa biletele post-it prin casa cu mesajul “esti frumoasa” si te poti purta ca si cand ai castigat deja lupta cu kilogramele!

Autosugestia te poate ajuta si sa adopti un stil de viata sanatos. Chiar daca stai in fata unei farfurii cu spanac iti poti repeta de cateva ori ca acesta este delicios, chiar daca pana acum nu-l suportai.

Comentarii  

#5 Andrei 11-01-2019 12:20
Produsele pentru scaderea in greutate sunt si ele utile cu conditia sa facem foarte multa miscare si s mancam ceea ce trebuie.
Citat
#4 Ioana 23-02-2018 11:07
Eu am inceput sa beau hello slim un ceai de slabit si observ modificari in bine. Am mai dat jos din kilogramele care erau in plus.
Citat
#3 Demeter 16-10-2017 15:08
Azi am cumparat si eu o cutie de thermacuts. Sper sa ma ajute sa slabesc.
Citat
#2 Florin 25-07-2017 14:05
Cu africanmango a incercat careva sa elimine kilogramele care sunt in exces?
Citat
#1 Rita 22-05-2017 11:25
Sa slabesti nu e chiar asa simplu, avand in vedere ca exista tot felul de remedii si metode care sunt utile pentru eliminarea kilogramelor in plus si pentru arderea grasimilor. Pe primul loc trebuie sa fie sportul si alimentatia adecvata.
Citat

Adaugă comentariu

Codul de securitate
Actualizează

RECENT

Coxartroza, simptomeCoxartroza, simptome
03.04.2019

Coxartroza este o afecţiune care se caracterizează prin dureri la nivelul şoldului. Este o afecţiune cronică, care apare în urma degra [ ... ]

Sindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modernSindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern
03.04.2019

Sindromul de intestin iritabil este una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern. Statisticile arată că acesta afecteaz [ ... ]

Despre pietre la rinichiDespre pietre la rinichi
02.04.2019

Una dintre cele mai dureroase afectiuni este reprezentata de pietrele la rinichi, care pe atat de deranjanta esti si atat de raspandita pest [ ... ]

Sfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelorSfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelor
02.04.2019

Sfecla roșie ocupă un loc bine meritat pe lista alimentelor permise în orice dietă sănătoasă. Leguma este bogată în substanțe nutr [ ... ]

Cinci exerciții pentru o talie subțireCinci exerciții pentru o talie subțire
01.04.2019

Pentru a ne menține silueta este nevoie de o alimentație echilibrată, însă nu este de ajuns, aceasta ar trebui asociată cu un program  [ ... ]

Sindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor perifericeSindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor periferice
01.04.2019

Sindromul Raynaud reprezintă o afecțiune a arterelor periferice caracterizată prin modificarea succesivă a culorii degetelor mâinii și [ ... ]

Despre tonifierea abdomenuluiDespre tonifierea abdomenului
26.03.2019

Mușchii abdominali reprezintă una dintre primele zone pe care multe persoane sunt dornice să le lucreze din moment ce încep sa piardă  [ ... ]

Aloe Vera, beneficii tămăduitoareAloe Vera, beneficii tămăduitoare
26.03.2019

Aloe vera a rămas până în zilele noastre un leac de încredere care rezistă cu stoicism în fața produselor avansate pe care cercetăt [ ... ]

Alte articole...
2018 Sănătatea - Publicaţie de sănătate şi divertisment