La virsta a treia, soarele nu trebuie sa devina o sperietoare. El este si prieten, dar si dusman. Bolile cronice de care sufera virstnicii se pot agrava prin expunerea la radiatiile ultraviolete, dar in acelasi timp nu trebuie sa uitam de beneficiile pe care ni le poate aduce o baie de soare. Moderatia este solutia pentru ca vara sa ne fie pe plac.   

Soarele este principala sursa de vitamina D. Rolul ei este foarte important pentru organele si sistemele care compun organismul, iar carenta acestei vitamine este foarte frecventa la virstnici. Calciul nu poate fi asimilat in absenta vitaminei D, de aceea oasele isi pierd densitatea si devin mai fragile. Carenta vitaminei D poate avea consecinte mai grave de atit.

Recent, cercetatorii Facultatii americane de Medicina Johns Hopkins au prezentat un studiu care atragea atentia asupra riscului crescut de mortalitate in cazul persoanelor care prezinta carenta de vitamina D. Alte studii au stabilit o legatura intre deficitul de vitamina D si bolile cardiovasculare sau cancerul de sin.

Specialistii au descoperit, de asemenea, ca virstnicii care nu asimileaza suficienta vitamina D sint mai predispusi la depresie. Insa expunerea bratelor si miinilor la soare timp de 10-15 minute la soare este suficienta pentru a ne asigura aportul zilnic necesar de vitamina D.  

O expunere indelungata la soare, cu atit mai mult la ore nerecomandate, declanseaza insolatia, iar virstnicii sint foarte vulnerabili, fiindca la ei, mecanismele de reglare a temperaturii corpului nu mai functioneaza la parametri optimi. Insolatia este cu atit mai periculoasa la virsta a treia, pentru ca agraveaza diferitele boli cronice de care sufera multi dintre batrini. Inima este un organ foarte sensibil la canicula, iar o expunere prelungita la soare poate fi fatala pentru un virstnic.

Din acest motiv, cardiacii nu au voie sa mearga la mare decit cu avizul medicului, iar de soare se pot bucura cel mult in primele ore ale diminetii sau dupa-amiaza, dupa ora 16:00. Pentru a evita complicatiile, virstnicii cardiaci trebuie sa mearga vara mai des la medic, iar hidratarea este si ea foarte importanta in acest sezon.

Un sejur la mare, cit de scurt, este benefic la orice virsta. Cura heliomarina amelioreaza reumatismul, creste imunitatea organismului si trateaza bolile respiratorii. In ciuda acestor beneficii, virstnicii nu trebuie sa faca bai indelungate de soare. Cura heliomarina este contraindicata bolnavilor cardiaci, hipertensivi sau celor cu afectiuni renale si hepatice.

RECENT

Aspecte epidemilogice ale izbucnirilor cu boli diareice acute în Republica Moldova (Nadejda Gafin, Aliona Nastas, Ion Bîrcă, Adrian Cotelea, Vasile Sofronie)
02.01.2020

În articol sunt prezentate unele aspecte epidemiologice ale izbucnirilor cu boli diareice acute (BDA) în Republica Moldova în anii 2014-2 [ ... ]

Impactul asupra sănătății și cel socioeconomic al morbidității prin varicelă în Republica Moldova (Silvia Negară, Vasile Sofronie)
02.01.2020

A fost studiată și analizată epidemilogic morbiditatea prin varicelă în Republica Moldova în perioada 1985-2017. Studiul dat este unul [ ... ]

Coxartroza, simptomeCoxartroza, simptome
03.04.2019

Coxartroza este o afecţiune care se caracterizează prin dureri la nivelul şoldului. Este o afecţiune cronică, care apare în urma degra [ ... ]

Sindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modernSindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern
03.04.2019

Sindromul de intestin iritabil este una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern. Statisticile arată că acesta afecteaz [ ... ]

Despre pietre la rinichiDespre pietre la rinichi
02.04.2019

Una dintre cele mai dureroase afectiuni este reprezentata de pietrele la rinichi, care pe atat de deranjanta esti si atat de raspandita pest [ ... ]

Sfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelorSfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelor
02.04.2019

Sfecla roșie ocupă un loc bine meritat pe lista alimentelor permise în orice dietă sănătoasă. Leguma este bogată în substanțe nutr [ ... ]

Cinci exerciții pentru o talie subțireCinci exerciții pentru o talie subțire
01.04.2019

Pentru a ne menține silueta este nevoie de o alimentație echilibrată, însă nu este de ajuns, aceasta ar trebui asociată cu un program  [ ... ]

Sindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor perifericeSindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor periferice
01.04.2019

Sindromul Raynaud reprezintă o afecțiune a arterelor periferice caracterizată prin modificarea succesivă a culorii degetelor mâinii și [ ... ]

Alte articole...
2018 Sănătatea - Publicaţie de sănătate şi divertisment