Urzica
Urzica e o planta care contine antihistamine. Beti doua cani pe zi din infuzie de frunze uscate de urzici. Aceasta are rolul de a scadea productia de histamina (substanta care irita caile respiratorii si da simptome precum inflamatie, mancarimi, secretii nazale), amelioreaza congestia nazala si opreste stranutul.

Gingko biloba
Luati suplimente nutritive cu Gingko biloba. Acestea contin niste substante numite gingkolide care stopeaza sau limiteaza atacul alergenilor.

Mancati alimente bogate in quercetin. Acesta e un pigment care se gaseste in struguri, ceai verde, ananas, mere, urzica si ceapa rosie si care inhiba eliberarea de histamine. E un puternic antioxidant, reduce simptomele alergice si are proprietati antiinflamatorii. In magazinele de produse naturiste gasiti aceasta substanta sub forma de capsule. Atentie! Daca luati suplimente nutritive care contin quercetin, nu mai folositi urzica!