Pentru a încetini osteoporoza - pierderea de substanţă osoasă care apare de-a lungul procesului de îmbătrânire şi uneori poate duce la rarefierea structurii osului -, puteţi apela la ceaiuri sau tincturi din plante ce conţin importante cantităţi de minerale - potasiu, calciu, fosfor -, beta-caroten şi vitamine - A, B, C, D, E, K -.
Dintre acestea vă recomandăm: coada calului (Equisetum arvense), lucernă (Medicago sativa), lemn dulce (Gly-cyrrhiza glabra), nalbă mare (Althaea officinalis), ştevie (Rumex crispus) precum şi ginsengul asiatic (Panax ginseng), prezentat sub formă de tablete.
Pentru determinarea dozelor adecvate consultaţi un fitoterapeut.