Fiecare nou sezon de gripă ne bombardează cu multe sugestii fără sfârşit cu privire la modalităţile de prevenire a gripei: vitamine, plante, vaccinuri. Dar cel mai eficient mod de a preveni maladia e unul simplu: spălarea mâinilor!

Potrivit Centers for Disease Control and Prevention, spălarea pe mâini este cea mai bună cale de a preveni infecţiile. Plus la asta e una foarte ieftină, nu implică medicii şi nu influenţează negativ sănătatea.

Se recomandă de a spăla mâinile înainte de prepararea hranei, după manipularea cu carne nefiartă, înainte de a mânca, după schimbarea ascutecelor, după tuse, strănut, suflarea nasului şi după ce intraţi în casă după serviciu, şcoală, joc, muncă etc.

Iată cum să te speli pe mâini mai eficient:

• spală-te pe mâini cu apă curată şi aplică săpun. Dacă e posibil, foloseşte apă caldă. Freacă mâinile împreună pentru a face spumă. Spală-le pe toată suprafaţa.
• continuă spălarea timp de 15-20 de secunde;
• clăteşte-le bine sub un jet de apă;
• după aceasta, usucă mâinile folosind şerveţel de unică folosinţă sau uscător de aer;
• întotdeauna utilizează apă şi săpun;
• în cazul în care apa şi săpunul nu sunt disponibile, utilizează şerveţele îmbibate cu alcool pentru a curăţa mâinile murdare; (X.S.)