Pentru a scăpa de o durere de cap manifestată sub formă de tensiune intracraniană, încercaţi următoarele exerciţii, în timpul cărora relaxaţivă şi controlaţi-vă respiraţia.

In poziţie şezînd, inspiraţi adînc şi lăsaţi încet capul pe spate, pînă puteţi vedea plafonul.

Atenţie! Nu daţi capul prea mult pe spate, pentru că această poziţie poate produce compresia vertebrelor cervicale asupra arterelor ce duc sîngele la creier. Expiraţi lent şi aduceţi capul în faţă, pînă cînd bărbia atinge pieptul; repetaţi de două ori.