În anumite situaţii se produce o contracţie puternică şi dureroasă, involuntară a unuia sau a unui grup de muşchi (crampe).

Muşchii respectivi devin duri pentru o perioadă de câteva secunde sau minute după care se relaxează de la sine. Durerea devine mai mică, dar persistă câteva ore şi se accentuează în momentul în care muşchii respectivi sunt solicitaţi.

Crampele musculare se întâlnesc la muşchii membrelor, în special la muşchii gambei. Ele apar ca urmare a unui efort muscular intens şi brusc, când circulaţia sanguină nu poate face faţă irigării suficiente a muşchilor respectivi: mers, alergare, săritură, ridicaturi.
Crampele musculare
Pe timpul înotului crampele sunt favorizate şi de apa rece, iar în timpul nopţii de poziţia incomodă care jenează circulaţia sanguină, la care se adaugă efortul muscular de „întindere" a picioarelor.

Bolile infecţioase febrile, vărsăturile şi diareile prelungite, supraîncălzirea organismului ca şi alte cauze care duc la pierderi mari de apă, de săruri minerale şi vitamine, de asemenea, predispun la crampe musculare.

Primul ajutor. Dacă muşchiul contractat rămâne „blocat" mai mult timp, se va pune pe locul respectiv o compresă caldă sau se va introduce membrul dureros în apă caldă, unde muşchiul contractat se va masa uşor dinspre degete spre rădăcina membrului.

Pe plajă, muşchiul contractat va fi expus la soare şi masat în acelaşi fel. Când durerea persistă şi jenează la mers, se poate lua un antinevralgic. Vitaminele din grupul B, vitamina D2, calciul, dulciurile (dacă persoana nu are diabet) favorizează hrănirea muşchilor şi circulaţia sângelui, prevenind reapariţia crampelor.

De asemenea, băile de soare, combaterea sedentarismului, a statului îndelungat pe scaun, exerciţiile fizice, masajul local favorizează circulaţia sângelui la nivelul muşchilor. Persoanele care fac frecvent crampe musculare vor evita înotul în ape adânci, din cauza pericolului de înec.

RECENT

Aspecte epidemilogice ale izbucnirilor cu boli diareice acute în Republica Moldova (Nadejda Gafin, Aliona Nastas, Ion Bîrcă, Adrian Cotelea, Vasile Sofronie)
02.01.2020

În articol sunt prezentate unele aspecte epidemiologice ale izbucnirilor cu boli diareice acute (BDA) în Republica Moldova în anii 2014-2 [ ... ]

Impactul asupra sănătății și cel socioeconomic al morbidității prin varicelă în Republica Moldova (Silvia Negară, Vasile Sofronie)
02.01.2020

A fost studiată și analizată epidemilogic morbiditatea prin varicelă în Republica Moldova în perioada 1985-2017. Studiul dat este unul [ ... ]

Coxartroza, simptomeCoxartroza, simptome
03.04.2019

Coxartroza este o afecţiune care se caracterizează prin dureri la nivelul şoldului. Este o afecţiune cronică, care apare în urma degra [ ... ]

Sindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modernSindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern
03.04.2019

Sindromul de intestin iritabil este una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern. Statisticile arată că acesta afecteaz [ ... ]

Despre pietre la rinichiDespre pietre la rinichi
02.04.2019

Una dintre cele mai dureroase afectiuni este reprezentata de pietrele la rinichi, care pe atat de deranjanta esti si atat de raspandita pest [ ... ]

Sfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelorSfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelor
02.04.2019

Sfecla roșie ocupă un loc bine meritat pe lista alimentelor permise în orice dietă sănătoasă. Leguma este bogată în substanțe nutr [ ... ]

Cinci exerciții pentru o talie subțireCinci exerciții pentru o talie subțire
01.04.2019

Pentru a ne menține silueta este nevoie de o alimentație echilibrată, însă nu este de ajuns, aceasta ar trebui asociată cu un program  [ ... ]

Sindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor perifericeSindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor periferice
01.04.2019

Sindromul Raynaud reprezintă o afecțiune a arterelor periferice caracterizată prin modificarea succesivă a culorii degetelor mâinii și [ ... ]

Alte articole...
2018 Sănătatea - Publicaţie de sănătate şi divertisment