Toti am trecut prin momente grele in viata, care ne-au descurajat. Starea depresiva poate prelua controlul, determinand aparitia unor imbolnaviri sau chiar ganduri de suicid.

Depresia nu este ca un virus. Nu se ia. Dupa ce trecem printr-un eveniment trist in viata, ne aflam in fata unei alegeri. Intrarea in depresie este cea mai simpla, pentru ca ne aflam intr-o perioada cu o sensibilitate mai mare si nici nu necesita vreun efort din partea noastra.
Cum scapam de gandurile toxice
Gandurile negative, care ne vor opri sa facem ceva pentru a ne reveni, apar automat. Alternativa depresiei este actiunea. „Trebuie sa actionam si sa fim dispusi sa facem orice pentru a scapa de gandurile negative, care nu ne ajuta la nimic.

Daca ne pierdem in analiza situatiei, riscam sa cadem in depresie. Primul lucru pe care trebuie sa-l facem este sa ne gandim cum ne putem ajuta noi insine, fara sa asteptam ajutorul celorlalti. Trebuie sa avem o activitate. Daca ceea ce intreprindem are succes, vom fi incurajati si nu mai exista riscul caderii in depresie.

Daca, dimpotriva, trebuie sa facem fata unui esec, trebui e sa ne gandim ca greseala nu este decat o sansa ca data viitoare sa iasa mai bine ceea ce facem. Conditia fundamentala este aceea de a nu va teme de gandurile negative care vin mereu in cap.

Ele nu fac altceva decat sa va arate modul in care ati gandit in trecut. Tocmai acestea v-au adus la limita depresiei. Oricat de multe, de negre, de infricosatoare ar parea, ele va spun ca ati avut o gandire toxica, care trebuie sa se schimbe.

Mobilizati resursele voastre de gandire pozitiva, identificati partile bune ale persoanelor sau situatiilor in care sunteti sau ati fost implicati.

RECENT

Aspecte epidemilogice ale izbucnirilor cu boli diareice acute în Republica Moldova (Nadejda Gafin, Aliona Nastas, Ion Bîrcă, Adrian Cotelea, Vasile Sofronie)
02.01.2020

În articol sunt prezentate unele aspecte epidemiologice ale izbucnirilor cu boli diareice acute (BDA) în Republica Moldova în anii 2014-2 [ ... ]

Impactul asupra sănătății și cel socioeconomic al morbidității prin varicelă în Republica Moldova (Silvia Negară, Vasile Sofronie)
02.01.2020

A fost studiată și analizată epidemilogic morbiditatea prin varicelă în Republica Moldova în perioada 1985-2017. Studiul dat este unul [ ... ]

Coxartroza, simptomeCoxartroza, simptome
03.04.2019

Coxartroza este o afecţiune care se caracterizează prin dureri la nivelul şoldului. Este o afecţiune cronică, care apare în urma degra [ ... ]

Sindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modernSindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern
03.04.2019

Sindromul de intestin iritabil este una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern. Statisticile arată că acesta afecteaz [ ... ]

Despre pietre la rinichiDespre pietre la rinichi
02.04.2019

Una dintre cele mai dureroase afectiuni este reprezentata de pietrele la rinichi, care pe atat de deranjanta esti si atat de raspandita pest [ ... ]

Sfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelorSfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelor
02.04.2019

Sfecla roșie ocupă un loc bine meritat pe lista alimentelor permise în orice dietă sănătoasă. Leguma este bogată în substanțe nutr [ ... ]

Cinci exerciții pentru o talie subțireCinci exerciții pentru o talie subțire
01.04.2019

Pentru a ne menține silueta este nevoie de o alimentație echilibrată, însă nu este de ajuns, aceasta ar trebui asociată cu un program  [ ... ]

Sindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor perifericeSindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor periferice
01.04.2019

Sindromul Raynaud reprezintă o afecțiune a arterelor periferice caracterizată prin modificarea succesivă a culorii degetelor mâinii și [ ... ]

Alte articole...
2018 Sănătatea - Publicaţie de sănătate şi divertisment