Toate metodele de prevenire a diabetului, a hipertensiunii şi a bolilor cardiovasculare sunt importante. În plus, anumite comportamente cotidiene contribuie la menţinerea unei bune sănătăţi a rinichilor:
- Nu faceţi exces de sare, pentru că aceasta favorizează apariţia hipertensiunii arteriale.
- Nu fumaţi.
- Mîncaţi echilibrat şi faceţi exerciţii fizice pentru prevenirea obezităţii.
- Evitaţi anumite medicamente care pot avea efecte nocive asupra rinichilor pe perioade lungi.
- Evitaţi abuzul de diuretice.
- Controlaţi regulat tensiunea arterială.
- Nu refuzaţi testele renale propuse de medicul de familie, pentru că acestea permit depistarea albuminei şi a sângelui în urină, care indică probleme renale.
- Dacă sunteţi diabetic, trebuie să faceţi anual un test al nivelului de creatinină.
Pentru a ne pastra rinichii tineri
Model de comportament sănătos pentru prevenirea bolilor de rinichi:
- Menţinerea tensiunii arteriale sub valoare de 130/80 mmHg. Pacienţii trebuie să se înveţe să-şi măsoare singuri tensiunea arteriala.

- Persoanele care au diabet trebuie să-şi menţină nivelurile glicemiei la o valoare cît mai apropiată de normă.

- Menţinerea unei greutăţi corporale în limite normale. Aceasta ajută la prevenirea apariţiei bolilor cardiovasculare, diabetului zaharat, hipertensiunii arteriale şi a accidentelor vasculare.
Respectarea unui regim alimentar adecvat pentru afecţiunile renale cronice.

- Efectuarea unui program de exerciţii fizice zilnic. Exerciţiile fizice scad riscul apariţiei diabetului zaharat şi a hipertensiunii arteriale.
Evitarea medicamentelor cu potenţial distructiv asupra rinichiului.

- Evitarea deshidratării organismului. Trebuie ţinut cont de pierderile de apă din timpul efortului fizic sau din zilele caniculare.

- Abandonarea fumatului, consumului de alcool şi droguri.

RECENT

Aspecte epidemilogice ale izbucnirilor cu boli diareice acute în Republica Moldova (Nadejda Gafin, Aliona Nastas, Ion Bîrcă, Adrian Cotelea, Vasile Sofronie)
02.01.2020

În articol sunt prezentate unele aspecte epidemiologice ale izbucnirilor cu boli diareice acute (BDA) în Republica Moldova în anii 2014-2 [ ... ]

Impactul asupra sănătății și cel socioeconomic al morbidității prin varicelă în Republica Moldova (Silvia Negară, Vasile Sofronie)
02.01.2020

A fost studiată și analizată epidemilogic morbiditatea prin varicelă în Republica Moldova în perioada 1985-2017. Studiul dat este unul [ ... ]

2018 Sănătatea - Publicaţie de sănătate şi divertisment