Dereglarea vederii vederii este influenţată de mai mulţi factori, dar ei se reduc la trei motive principale:
- dereglarea concentrării asupra retinei;
- neclaritate;
- boală sau o leziune a unei diviziuni a ochiului.
Deteriorarea vederii poate fi cauzată de:
- Vârstă (de obicei, la vârsta de 40 de ani şi mai sus scade elasticitatea cristalinului);
- Lucrul îndelungat la calculator (sindromul ochiului uscat reduce circulaţia sângelui, după sanatatea.com);
- Tensiunea musculară, provocată de emoţii negative;
- O iluminare insuficientă sau prea puternică, influenţa luminii solare;
- Lipsa de vitamine în alimentaţie;
- Oboseala cronică, insomnia;
- Deshidratarea;
- Bolile cronice (diabetul zaharat);
- Riscul ereditar de cataractă sau glaucom.
Cum putem preveni deteriorarea vederii?
1. Dacă lucrul zilnic e legat de calculator, va fi util să "umectaţi" ochii, prevenind uscăciunea corneei. Pentru aceasta:
- clipiţi timp de 30 secunde după care 30 secunde priviţi înainte - repetaţi de 3 ori;
- închideţi ochii şi rotiţi cu globii (de 4 ori);
- închideţi ochii şi îndreptaţi privirea sus şi în jos (8 mişcări);
- închideţi puternic ochii după care îi deschideţi larg (de 5 ori);
2. Iluminatul la locul de muncă la calculator trebuie să fie moderat, umbra nu trebuie să cadă pe monitor şi nu trebuie de lucrat în întuneric.
3. După fiecare trei ore de efectuat o mică pauză, posibil cu gimnastică.
4. Ajută bine ochilor o compresă de cartofi (de pus un strat subţire de cartofi pe pleoapele închise şi menţineţi apăsat timp de 5 minute).
5. Apa rece scuteşte ochii de oboseală.
6. Folosiţi în alimentaţie produse ce conţin o cantitate mare de vitamină şi provitamină A (morcov, hrişcă, ficat de vită), vitamină C (pătrunjel, coacăză neagră, fructe citrice).
7. Pentru profilaxie folosiţi complexe de multivitamine.
8. Protejaţi-vă ochii de soare (prin ochelari, acoperirea capului).
9. Nu fumaţi.
10. Ciclismul reduce presiunea intraoculară.
11. După 35 de ani, anual treceţi controlul medicului. (S.A.V.)