Coşmarurile pot fi declanşate de o mulţime de factori cum este stresul, medicamentele, frica, problemele de somn sau o pierdere recentă a cuiva drag. Specialiştii americani oferă câteva soluţii pentru ca cei care au aceste probleme, să scape de ele.

În primul rând, stresul este cel care trebuie alungat. De aceea, este recomandat ca cel care se simte stresat să vorbească cu un prieten despre ce-l supără. Mai mult, sunt recomandate şi tehnicile de relaxare pentru alungarea stresului şi a anxietăţilor.
Cum sa scapam de cosmaruri
În cazul în care coşmarurile apar după ce s-a început un tratament nou, cel în cauză trebuie să discute cu medicul şi să afle dacă nu cumva coşmarurile sunt cauzate de aceste medicamente noi. Coşmarurile apar şi atunci când cineva consumă droguri şi bea alcool în exces.

În acest caz, specialiştii recomandă să se apeleze la grupurile de suport. De asemenea, pentru ca somnul să se îmbunătăţească şi coşmarurile să dispară este bine să se facă multă mişcare, să se facă un program de somn bine definit, iar orele la care se adoarme şi orele de trezire să fie aceleaşi. Toate aceste măsuri duc la îmbunătăţirea calităţii somnului şi la alungarea coşmarurilor.

RECENT

Aspecte epidemilogice ale izbucnirilor cu boli diareice acute în Republica Moldova (Nadejda Gafin, Aliona Nastas, Ion Bîrcă, Adrian Cotelea, Vasile Sofronie)
02.01.2020

În articol sunt prezentate unele aspecte epidemiologice ale izbucnirilor cu boli diareice acute (BDA) în Republica Moldova în anii 2014-2 [ ... ]

Impactul asupra sănătății și cel socioeconomic al morbidității prin varicelă în Republica Moldova (Silvia Negară, Vasile Sofronie)
02.01.2020

A fost studiată și analizată epidemilogic morbiditatea prin varicelă în Republica Moldova în perioada 1985-2017. Studiul dat este unul [ ... ]

Coxartroza, simptomeCoxartroza, simptome
03.04.2019

Coxartroza este o afecţiune care se caracterizează prin dureri la nivelul şoldului. Este o afecţiune cronică, care apare în urma degra [ ... ]

Sindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modernSindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern
03.04.2019

Sindromul de intestin iritabil este una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern. Statisticile arată că acesta afecteaz [ ... ]

Despre pietre la rinichiDespre pietre la rinichi
02.04.2019

Una dintre cele mai dureroase afectiuni este reprezentata de pietrele la rinichi, care pe atat de deranjanta esti si atat de raspandita pest [ ... ]

Sfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelorSfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelor
02.04.2019

Sfecla roșie ocupă un loc bine meritat pe lista alimentelor permise în orice dietă sănătoasă. Leguma este bogată în substanțe nutr [ ... ]

Cinci exerciții pentru o talie subțireCinci exerciții pentru o talie subțire
01.04.2019

Pentru a ne menține silueta este nevoie de o alimentație echilibrată, însă nu este de ajuns, aceasta ar trebui asociată cu un program  [ ... ]

Sindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor perifericeSindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor periferice
01.04.2019

Sindromul Raynaud reprezintă o afecțiune a arterelor periferice caracterizată prin modificarea succesivă a culorii degetelor mâinii și [ ... ]

Alte articole...
2018 Sănătatea - Publicaţie de sănătate şi divertisment