In primul rand, e nevoie sa mancam corect. Pentru ochi sunt foarte buni morcovii si afinele. In acest sens, oamenii de stiinta recomanda zilnic de mancat 3-4 morcovi si de baut pana la un litru de suc de afine.
Inca o regula foarte importanta - gimnastica pentru ochi. Cel mai simplu excercitiu: uitati-va la distanta apoi aduceti privirea la un obiect apropiat.
In al treilea rand, in timpul lucrului faceti o pauza de 5 minute. Concentrarea la un singur obiect incordeaza ochiul si duce la oboseala.
Regula cu numarul patru este somnul sanatos. Tulburarile de somn slabesc sistemul imunitar si afecteaza negativ activitatea multor sisteme, inclusiv si cel vizual.