Scolioza este o deformare a coloanei vertebrale, in forma de S sau C. Boala poate debuta in copilarie, ca urmare a pozitiei incorecte a elevilor in banca. Primele semne ale deformarii coloanei sunt durerile persistente ale spatelui.

Cateva exercitii impotriva acestei maladii
- Pacientul se aseaza intins, cu fata in jos. Ajutat de maini, isi arcuieste coloana in partea opusa scoliozei, in timp ce membrele inferioare si bazinul raman fixe;

- Din pozitia initiala in patru labe, pacientul efectueaza miscari de lordozari si cifozari (isi arcuieste spatele ca pisica atunci cand este furioasa);

- Cu bastonul. Pacientul tine bastonul in fata, de capete, cu ambele maini, apoi il ridica deasupra capului. Se pot face fandari in fata, cand cu un picior, cand cu celalalt;

- Hidrokinetoterapia (exercitii efectuate in bazin). Exercitiile practicate in apa tonifica musculatura si realizeaza un echilibru muscular.

Se recomanda ca toate exercitiile sa fie efectuate sub supravegherea medicului.