După primele şedinţe de mers la sală, aproape orice persoană se confruntă cu problema febrei musculare. Acestă febră se traduce prin acumularea în muşchi a acidului lactic. O persoană care are această problemă trebuie să ştie că prima măsură este odihna. În afară de aceasta, este recomandat ca după sesiunea de antrenament să se facă masaj.

Masajul trebuie să se facă imediat după ce s-a terminat antrenamentul. Prin masaj, tot acidul lactic care se acumulează în muşchi este îndepărtat. Acesta este principalul motiv pentru care în sportul modern se pune foarte mult accent pe specialiştii în masaj.
Febra musculară: cum să scăpăm de ea
O altă metodă de a lupta cu febra este mersul la sală. Cu alte cuvinte, pentru eliminarea rapidă a acidului lactic din muşchi, este bine să se meargă la sală şi să se facă exerciţii de slabă intensitate. Mai mult, nu trebuie uitată încălzirea de dinaintea începerii antrenamentului.

De obicei, cei mai mulţi oameni care fac febră păţesc acest lucru pentru că nu fac o încălzire corespunzătoare. O altă metodă este praful de copt. Deşi pare ciudat, este vorba de chimie. Atunci când este combinat acidul lactic (un acid) cu praful de copt (o bază), rezultă o substanţă cu un PH neutru.

Astfel, acidul lactic este eliminat din muşchi, iar febra este evitată. Pentru ca această soluţie să aibă rezultat, este recomandat ca după antrenament să se facă o baie caldă în care se pune o jumătate de pahar de praf de copt. Praful va ajunge în organsim prin piele, care este cel mai mare organ al corpului cu capacităţi de absorbţie.

RECENT

Aspecte epidemilogice ale izbucnirilor cu boli diareice acute în Republica Moldova (Nadejda Gafin, Aliona Nastas, Ion Bîrcă, Adrian Cotelea, Vasile Sofronie)
02.01.2020

În articol sunt prezentate unele aspecte epidemiologice ale izbucnirilor cu boli diareice acute (BDA) în Republica Moldova în anii 2014-2 [ ... ]

Impactul asupra sănătății și cel socioeconomic al morbidității prin varicelă în Republica Moldova (Silvia Negară, Vasile Sofronie)
02.01.2020

A fost studiată și analizată epidemilogic morbiditatea prin varicelă în Republica Moldova în perioada 1985-2017. Studiul dat este unul [ ... ]

Coxartroza, simptomeCoxartroza, simptome
03.04.2019

Coxartroza este o afecţiune care se caracterizează prin dureri la nivelul şoldului. Este o afecţiune cronică, care apare în urma degra [ ... ]

Sindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modernSindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern
03.04.2019

Sindromul de intestin iritabil este una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern. Statisticile arată că acesta afecteaz [ ... ]

Despre pietre la rinichiDespre pietre la rinichi
02.04.2019

Una dintre cele mai dureroase afectiuni este reprezentata de pietrele la rinichi, care pe atat de deranjanta esti si atat de raspandita pest [ ... ]

Sfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelorSfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelor
02.04.2019

Sfecla roșie ocupă un loc bine meritat pe lista alimentelor permise în orice dietă sănătoasă. Leguma este bogată în substanțe nutr [ ... ]

Cinci exerciții pentru o talie subțireCinci exerciții pentru o talie subțire
01.04.2019

Pentru a ne menține silueta este nevoie de o alimentație echilibrată, însă nu este de ajuns, aceasta ar trebui asociată cu un program  [ ... ]

Sindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor perifericeSindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor periferice
01.04.2019

Sindromul Raynaud reprezintă o afecțiune a arterelor periferice caracterizată prin modificarea succesivă a culorii degetelor mâinii și [ ... ]

Alte articole...
2018 Sănătatea - Publicaţie de sănătate şi divertisment