Frecatul nasului
Degetul mare de la mâna stângă se freacă de cel de la mâna dreaptă (părţile laterale), după care se freacă cu mişcări sus-jos de o parte şi cealaltă a nasului de 30 ori.

La rădăcina nasului, se presează de 15-20 ori. Prin această metodă, nasul capătă mai multă rezistenţă la frig. În cazul în care am contactat deja o răceală, acest masaj ajută la desfundarea nasului.
Metode simple pentru a scapa de raceala
Metoda ajutătoare prin respiraţie
Este foarte bine să se practice acest exerciţiu cam la două ore după cină. În poziţia ridicat, se depărtează picioarele, astfel ca distanţa dintre ele să fie egală cu distanţa dintre umeri.

Se aduc mâinile cu palmele în sus, se suprapun în zona ombilicului (3 centimetri mai jos de ombilic) şi în felul acesta se începe exerciţiul de respiraţie. Se inspiră adânc şi se expiră uşor, repetându-se timp de 30 minute. Metoda îmbunătăţeşte rezistenţa la frig şi puterea plămânilor.

Masarea pieptului
În poziţia şezut pe scaun, ridicaţi capul cât mai sus (vă uitaţi la tavan) şi cu ambele mâini se începe o mişcare de sus-jos, începând de la bărbie până la piept.

Faceţi mişcarea o dată cu mâna dreaptă cu palma desfăcută şi o dată cu mâna stângă, la fel, cu palma desfăcută. Se poate apăsa ceva mai tare. Se efectuează mişcarea de 20 de ori. Protejează gâtul şi ajută foarte mult în caz de tuse.

RECENT

Aspecte epidemilogice ale izbucnirilor cu boli diareice acute în Republica Moldova (Nadejda Gafin, Aliona Nastas, Ion Bîrcă, Adrian Cotelea, Vasile Sofronie)
02.01.2020

În articol sunt prezentate unele aspecte epidemiologice ale izbucnirilor cu boli diareice acute (BDA) în Republica Moldova în anii 2014-2 [ ... ]

Impactul asupra sănătății și cel socioeconomic al morbidității prin varicelă în Republica Moldova (Silvia Negară, Vasile Sofronie)
02.01.2020

A fost studiată și analizată epidemilogic morbiditatea prin varicelă în Republica Moldova în perioada 1985-2017. Studiul dat este unul [ ... ]

Coxartroza, simptomeCoxartroza, simptome
03.04.2019

Coxartroza este o afecţiune care se caracterizează prin dureri la nivelul şoldului. Este o afecţiune cronică, care apare în urma degra [ ... ]

Sindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modernSindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern
03.04.2019

Sindromul de intestin iritabil este una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern. Statisticile arată că acesta afecteaz [ ... ]

Despre pietre la rinichiDespre pietre la rinichi
02.04.2019

Una dintre cele mai dureroase afectiuni este reprezentata de pietrele la rinichi, care pe atat de deranjanta esti si atat de raspandita pest [ ... ]

Sfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelorSfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelor
02.04.2019

Sfecla roșie ocupă un loc bine meritat pe lista alimentelor permise în orice dietă sănătoasă. Leguma este bogată în substanțe nutr [ ... ]

Cinci exerciții pentru o talie subțireCinci exerciții pentru o talie subțire
01.04.2019

Pentru a ne menține silueta este nevoie de o alimentație echilibrată, însă nu este de ajuns, aceasta ar trebui asociată cu un program  [ ... ]

Sindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor perifericeSindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor periferice
01.04.2019

Sindromul Raynaud reprezintă o afecțiune a arterelor periferice caracterizată prin modificarea succesivă a culorii degetelor mâinii și [ ... ]

Alte articole...
2018 Sănătatea - Publicaţie de sănătate şi divertisment