Dacă aţi mai auzit despre metabolism, ştiţi probabil deja că la un metabolism intens, grăsimile se ard mai repede. Acest metabolism rapid poate fi cheia succesului pentru pierderea în greutate şi rămânerea în formă.
Metabolismul rapid și pierderea în greutate
Pentru un metabolism rapid, trebuie să consumaţi o mulţime de produse alimentare bogate în carbohidraţi şi proteine. Conform experţilor, consumul de alimente cu o mulţime de carbohidraţi şi proteine ajută organismul să ardă cu până la 25% mai multe calorii. Aceste calorii se ard în timpul proceselor de absorbţie şi digestie.

Consumul numai a glucidelor şi proteinelor nu va duce la pierderea în greutate! Trebuie să întrebuinţaţi o mâncare sănătoasă, bună, regulată pentru a asigura organismul cu tot ceea ce e necesar pentru a creşte metabolismul. Iată o listă cu produse ce trebuie consumate pentru a creşte metabolismul:

  • Ouă;
  • Mazăre;
  • Cereale;
  • Brânză proaspătă;
  • Sparanghel;
  • Varză;
  • Carne uşoară (cum ar fi cea de pui);
  • Apă. Nu face parte din produsele alimentare, dar este unul din elementele cheie pentru această listă. Apa este esenţială pentru sănătate şi vitalitate.

Accelerarea metabolismului este doar o parte pentru a pierde eficient în greutate. Trebuie să mâncaţi corect şi să faceţi exerciţii fizice. (X.S.)

RECENT

Aspecte epidemilogice ale izbucnirilor cu boli diareice acute în Republica Moldova (Nadejda Gafin, Aliona Nastas, Ion Bîrcă, Adrian Cotelea, Vasile Sofronie)
02.01.2020

În articol sunt prezentate unele aspecte epidemiologice ale izbucnirilor cu boli diareice acute (BDA) în Republica Moldova în anii 2014-2 [ ... ]

Impactul asupra sănătății și cel socioeconomic al morbidității prin varicelă în Republica Moldova (Silvia Negară, Vasile Sofronie)
02.01.2020

A fost studiată și analizată epidemilogic morbiditatea prin varicelă în Republica Moldova în perioada 1985-2017. Studiul dat este unul [ ... ]

Coxartroza, simptomeCoxartroza, simptome
03.04.2019

Coxartroza este o afecţiune care se caracterizează prin dureri la nivelul şoldului. Este o afecţiune cronică, care apare în urma degra [ ... ]

Sindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modernSindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern
03.04.2019

Sindromul de intestin iritabil este una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern. Statisticile arată că acesta afecteaz [ ... ]

Despre pietre la rinichiDespre pietre la rinichi
02.04.2019

Una dintre cele mai dureroase afectiuni este reprezentata de pietrele la rinichi, care pe atat de deranjanta esti si atat de raspandita pest [ ... ]

Sfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelorSfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelor
02.04.2019

Sfecla roșie ocupă un loc bine meritat pe lista alimentelor permise în orice dietă sănătoasă. Leguma este bogată în substanțe nutr [ ... ]

Cinci exerciții pentru o talie subțireCinci exerciții pentru o talie subțire
01.04.2019

Pentru a ne menține silueta este nevoie de o alimentație echilibrată, însă nu este de ajuns, aceasta ar trebui asociată cu un program  [ ... ]

Sindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor perifericeSindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor periferice
01.04.2019

Sindromul Raynaud reprezintă o afecțiune a arterelor periferice caracterizată prin modificarea succesivă a culorii degetelor mâinii și [ ... ]

Alte articole...
2018 Sănătatea - Publicaţie de sănătate şi divertisment