Somnul este esenţial pentru buna funcţionare a creierului şi a întregului organism. Odihna este un element de reglare a temperaturii corpului şi ii permite sistemului nervos sa funcţioneze la cote maxime.
Conform raportui făcut de Centrul de cercetare a somnului de la Universitatea Loughborough din Marea Britanie, fiecare oră de somn ce lipseşte din totalul de opt ore (o durată ideală a perioadei de odihna), reprezintă o pierdere de aproximativ un punct la IQ-ului unei persoane.
Acum imaginaţi-vă efectele unui somn insuficient care durează o săptămână.
Studiile au demonstrat că faptul de a dormi bine poate avea şi influenţe asupra longevităţii tale. Şi asta mai mult decât au alimentaţia, exerciţiile regulate şi ereditatea.
Absenta odihnei binemeritate ne face mai iritaţi, nerăbdători şi mai distraţi. Ne e greu să ne concentrăm dacă nu suntem bine odihniţi.