Somnul este important pentru organism chiar decât exerciţiile fizice şi mâncatul pe săturate. Absenta odihnei afectează grav sănătatea şi accentuează cearcănele din jurul ochilor, făcând tenul mai bătrân.

Somnul este esenţial pentru buna funcţionare a creierului şi a întregului organism. Odihna este un element de reglare a temperaturii corpului şi ii permite sistemului nervos sa funcţioneze la cote maxime.
Somnul, important pentru organism
Conform raportui făcut de Centrul de cercetare a somnului de la Universitatea Loughborough din Marea Britanie, fiecare oră de somn ce lipseşte din totalul de opt ore (o durată ideală a perioadei de odihna), reprezintă o pierdere de aproximativ un punct la IQ-ului unei persoane.

Acum imaginaţi-vă efectele unui somn insuficient care durează o săptămână.

Studiile au demonstrat că faptul de a dormi bine poate avea şi influenţe asupra longevităţii tale. Şi asta mai mult decât au alimentaţia, exerciţiile regulate şi ereditatea.

Absenta odihnei binemeritate ne face mai iritaţi, nerăbdători şi mai distraţi. Ne e greu să ne  concentrăm dacă nu suntem bine odihniţi.

RECENT

Aspecte epidemilogice ale izbucnirilor cu boli diareice acute în Republica Moldova (Nadejda Gafin, Aliona Nastas, Ion Bîrcă, Adrian Cotelea, Vasile Sofronie)
02.01.2020

În articol sunt prezentate unele aspecte epidemiologice ale izbucnirilor cu boli diareice acute (BDA) în Republica Moldova în anii 2014-2 [ ... ]

Impactul asupra sănătății și cel socioeconomic al morbidității prin varicelă în Republica Moldova (Silvia Negară, Vasile Sofronie)
02.01.2020

A fost studiată și analizată epidemilogic morbiditatea prin varicelă în Republica Moldova în perioada 1985-2017. Studiul dat este unul [ ... ]

Coxartroza, simptomeCoxartroza, simptome
03.04.2019

Coxartroza este o afecţiune care se caracterizează prin dureri la nivelul şoldului. Este o afecţiune cronică, care apare în urma degra [ ... ]

Sindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modernSindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern
03.04.2019

Sindromul de intestin iritabil este una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern. Statisticile arată că acesta afecteaz [ ... ]

Despre pietre la rinichiDespre pietre la rinichi
02.04.2019

Una dintre cele mai dureroase afectiuni este reprezentata de pietrele la rinichi, care pe atat de deranjanta esti si atat de raspandita pest [ ... ]

Sfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelorSfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelor
02.04.2019

Sfecla roșie ocupă un loc bine meritat pe lista alimentelor permise în orice dietă sănătoasă. Leguma este bogată în substanțe nutr [ ... ]

Cinci exerciții pentru o talie subțireCinci exerciții pentru o talie subțire
01.04.2019

Pentru a ne menține silueta este nevoie de o alimentație echilibrată, însă nu este de ajuns, aceasta ar trebui asociată cu un program  [ ... ]

Sindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor perifericeSindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor periferice
01.04.2019

Sindromul Raynaud reprezintă o afecțiune a arterelor periferice caracterizată prin modificarea succesivă a culorii degetelor mâinii și [ ... ]

Alte articole...
2018 Sănătatea - Publicaţie de sănătate şi divertisment