In anotimpul calduros, picioarele sunt supuse unor multiple surse de stres: din cauza caldurii, care uneori este coplesitoare, se vor umfla, iar tocurile inalte ale sandalelor vor cauza, inevitabil, acumularea tensiunii, in special la nivelul gambelor. Daca ajungi in asemenea situatie, cateva sfaturi iti vor fi de folos.

Ridica picioarele
Asaza-te pe pat si ridica picioarele, sprijinindu-le pe perete sau, daca preferi o suprafata mai tare, asaza-te pe podea si sprijina picioarele pe un gcaun inalt. In aproximativ zece minute, vei simti cum tensiunea dispare, intrucat fluidul acumulat la nivelul picioarelor va fi eliberat, circuland spre inima si ajutandu-te sa te relaxezi.

Baia rece
O baie rece la picioare poate face minuni. Nu este necesar un dus complet pentru acest caz, intrucat scopul tau nu este sa te inviorezi, ci dimpotriva - sa te pregatesti pentru un somn linistit si odihnitor. Cufunda picioarele in apa rece, masand usor fiecare deget. La sfarsit, tamponeaza-le usor cu un prosop fin si aplica un strat de crema hidratanta.
Picioare umflate? Iata cateva sfaturi!
Gheata
O alternativa a solutiei anterioare este sa-ti treci pe suprafata piciorului un cub de gheata sau o sticla scoasa din frigider. Pentru masaj, care da rezultate imediate in aceasta situatie, poti folosi cateva picaturi de ulei de lavanda sau de trandafir.

Spray-uri
Foloseste cu regularitate un spray special pentru picioare - cele mentolate sunt recomandate, pentru efectul lor racoritor si calmant. Pastreaza produsul in frigider, raceala lui va constitui un factor relaxant suplimentar.

In timpul zilei incearca, pe cat e posibil, sa eviti incaltamintea cu tocuri inalte si pe cea cu multe barete subtiri - picioarele se vor umfla, iar tu vei avea senzatia ca cineva iti infige ace in picioare la fiecare pas.

Multe femei sunt tentate ca, atunci cand simt ca picioarele s-au umflat si nu mai suporta senzatia de disconfort, sa scoata piciorul din incaltaminte. Este recomandabil sa rezisti tentatiei. Poate ca senzatia de moment este foarte placuta, insa nu uita ca, totusi, va trebui sa te incalti din nou... ceea ce va fi mai chinuitor decat ai crede. Picioarele au inceput deja sa se relaxeze, dar cand vor fi stranse din nou in barete sau catarame, senzatia va fi mult mai neplacuta decat inainte.

RECENT

Aspecte epidemilogice ale izbucnirilor cu boli diareice acute în Republica Moldova (Nadejda Gafin, Aliona Nastas, Ion Bîrcă, Adrian Cotelea, Vasile Sofronie)
02.01.2020

În articol sunt prezentate unele aspecte epidemiologice ale izbucnirilor cu boli diareice acute (BDA) în Republica Moldova în anii 2014-2 [ ... ]

Impactul asupra sănătății și cel socioeconomic al morbidității prin varicelă în Republica Moldova (Silvia Negară, Vasile Sofronie)
02.01.2020

A fost studiată și analizată epidemilogic morbiditatea prin varicelă în Republica Moldova în perioada 1985-2017. Studiul dat este unul [ ... ]

2018 Sănătatea - Publicaţie de sănătate şi divertisment