O baie relaxantă este uneori mai eficientă decât multe dintre terapiile clasice de revigorare a organismului. Sarea de baie, perlele parfumate, petalele de trandafir, dar şi esenţele de lavandă, portocale sau muşeţel contribuie la instalarea stării generale de bine. Ele intensifică circulaţia sângelui, au o acţiune calmantă asupra sistemului nervos şi aduc buna dispoziţie.
Baia relaxanta - mai eficienta decat multe dintre terapiile clasice
Cine nu apreciază o baie relaxantă, cu multă spumă, lumânărele aprinse, muzică şi un pahar de şampanie? Pentru a obţine rezultatul dorit, specialiştii vă spun că cel mai important este ca apa să aibă 37 de grade Celsius. Aceasta este temperatura la care creierul este stimulat să elibereze chimicale de calmare. Prin adăugarea de uleiuri esenţiale, precum cele de levănţică şi pachouli, se garantează obţinerea unui efect de relaxare. Timpul petrecut în apa înspumată nu trebuie să depăşească 20-30 de minute.

Alegeţi cu atenţie esenţele pentru baie
Menta are proprietăţi energizante, de aceea se recomandă să fie folosită dimineaţa înainte de a pleca la muncă. Levănţica şi muşeţelul sunt cele mai relaxante plante, fiind indicate în baia de seară.

Cu cât încăperea este mai puţin luminată, cu atât efectul va fi mai puternic. Aşa că stingeţi luminile şi folosiţi în schimb lumânărele parfumate.

Închideţi-vă telefonul mobil, pe cel fix şi orice alt aparat care, prin zgomotul produs, v-ar putea deranja în timp ce savuraţi momentul de relaxare.

Efectul va fi potenţat dacă baia este însoţită şi de acordurile melodiilor preferate.

Nu uitaţi să vă cumpăraţi o pernă specială de baie, pentru a vă relaxa şi muşchii gâtului, locul în care resimţim toată tensiunea acumulată de-a lungul zilei.

Evitaţi să vă spălaţi pe cap, scopul este să vă relaxaţi, nu să vă creaţi o stare de agitaţie sau de disconfort prin folosirea uscătorului de păr.

Continuaţi răsfăţul şi după ce aţi ieşit din baie. Ştergeţi-vă cu prosoape pufoase şi calde. Apoi masaţi-vă corpul cu uleiuri atent alese.

Asiguraţi-vă că aţi făcut patul înainte de a intra în baie. Scopul unei băi relaxante este să vă amorţească simţurile. Dacă nu vă culcaţi imediat, efectul relaxant va fi înlocuit de sentimentul de frustrare.

Adaugă comentariu

Codul de securitate
Actualizează

RECENT

Coxartroza, simptomeCoxartroza, simptome
03.04.2019

Coxartroza este o afecţiune care se caracterizează prin dureri la nivelul şoldului. Este o afecţiune cronică, care apare în urma degra [ ... ]

Sindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modernSindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern
03.04.2019

Sindromul de intestin iritabil este una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern. Statisticile arată că acesta afecteaz [ ... ]

Despre pietre la rinichiDespre pietre la rinichi
02.04.2019

Una dintre cele mai dureroase afectiuni este reprezentata de pietrele la rinichi, care pe atat de deranjanta esti si atat de raspandita pest [ ... ]

Sfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelorSfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelor
02.04.2019

Sfecla roșie ocupă un loc bine meritat pe lista alimentelor permise în orice dietă sănătoasă. Leguma este bogată în substanțe nutr [ ... ]

Cinci exerciții pentru o talie subțireCinci exerciții pentru o talie subțire
01.04.2019

Pentru a ne menține silueta este nevoie de o alimentație echilibrată, însă nu este de ajuns, aceasta ar trebui asociată cu un program  [ ... ]

Sindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor perifericeSindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor periferice
01.04.2019

Sindromul Raynaud reprezintă o afecțiune a arterelor periferice caracterizată prin modificarea succesivă a culorii degetelor mâinii și [ ... ]

Despre tonifierea abdomenuluiDespre tonifierea abdomenului
26.03.2019

Mușchii abdominali reprezintă una dintre primele zone pe care multe persoane sunt dornice să le lucreze din moment ce încep sa piardă  [ ... ]

Aloe Vera, beneficii tămăduitoareAloe Vera, beneficii tămăduitoare
26.03.2019

Aloe vera a rămas până în zilele noastre un leac de încredere care rezistă cu stoicism în fața produselor avansate pe care cercetăt [ ... ]

Alte articole...
2018 Sănătatea - Publicaţie de sănătate şi divertisment