Fiecare femeie vrea o piele frumoasă şi strălucitoare. Dar cum poate fi realizat acest lucru? Nutriţioniştii şi cosmetologii au format o listă cu factori ce influenţează pozitiv pielea.
Cinci pasi pentru o piele perfecta
1. O alimentaţie corectă
În primul rând, trebuie să se acorde atenţie produselor de culoare verde, dar şi celor de mare.
- dovlecei, spanac, broccoli, castraveţi, avocado ş.a.;
- ulei de peşte şi fructe de mare;

Produsele verzi conţin un nivel mai ridicat de antioxidanţi, care elimină substanţele nocive din organism, inclusiv din celulele pielii. În produsele marine există un număr mare de acizi graşi omega-3 şi omega-6, care hidratează pielea.

2. Mai puţine calorii
Un studiu cu o durată de 12 ani a permis oamenilor de ştiinţă să ajungă la următoarea concluzie: reducerea cantităţii zilnice de calorii consumate duce la încetinirea îmbătrânirii pielii, dar şi la un efect pozitiv asupra sănătăţii generale a organismului.

3. Îngrijirea adecvată
Pielea necesită a fi îngrijită corect în fiecare zi: curăţită, hidratată şi hrănită. Acest lucru e valabil nu numai pentru piele, ci şi pentru întregul corp. De asemenea, este foarte important de a alege produsele cosmetice în funcţie de tipul de piele.

4. Un somn sănătos
Asigură-te că dormi suficient. Lipsa somnului duce la o perturbare a proceselor metabolice din organism, ceea ce afectează în mod negativ aspectul exterior.

5. Băi de soare
Pentru piele sunt foarte utile razele soarelui. Ele contribuie la formarea de vitamină D în organism. Dar e nevoie să ştim măsura. Băile solare se fac strict în anumite ore. Nu uita să utilizezi cremele  pentru protecţia solară. (X.S.)

Adaugă comentariu

Codul de securitate
Actualizează

RECENT

Coxartroza, simptomeCoxartroza, simptome
03.04.2019

Coxartroza este o afecţiune care se caracterizează prin dureri la nivelul şoldului. Este o afecţiune cronică, care apare în urma degra [ ... ]

Sindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modernSindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern
03.04.2019

Sindromul de intestin iritabil este una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern. Statisticile arată că acesta afecteaz [ ... ]

Despre pietre la rinichiDespre pietre la rinichi
02.04.2019

Una dintre cele mai dureroase afectiuni este reprezentata de pietrele la rinichi, care pe atat de deranjanta esti si atat de raspandita pest [ ... ]

Sfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelorSfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelor
02.04.2019

Sfecla roșie ocupă un loc bine meritat pe lista alimentelor permise în orice dietă sănătoasă. Leguma este bogată în substanțe nutr [ ... ]

Cinci exerciții pentru o talie subțireCinci exerciții pentru o talie subțire
01.04.2019

Pentru a ne menține silueta este nevoie de o alimentație echilibrată, însă nu este de ajuns, aceasta ar trebui asociată cu un program  [ ... ]

Sindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor perifericeSindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor periferice
01.04.2019

Sindromul Raynaud reprezintă o afecțiune a arterelor periferice caracterizată prin modificarea succesivă a culorii degetelor mâinii și [ ... ]

Despre tonifierea abdomenuluiDespre tonifierea abdomenului
26.03.2019

Mușchii abdominali reprezintă una dintre primele zone pe care multe persoane sunt dornice să le lucreze din moment ce încep sa piardă  [ ... ]

Aloe Vera, beneficii tămăduitoareAloe Vera, beneficii tămăduitoare
26.03.2019

Aloe vera a rămas până în zilele noastre un leac de încredere care rezistă cu stoicism în fața produselor avansate pe care cercetăt [ ... ]

Alte articole...
2018 Sănătatea - Publicaţie de sănătate şi divertisment