- petreceți cât mai mult timp în natură. Efectuați cât mai multă mișcare și cât mai multe activități în aer liber sau pur și simplu savurați aerul din parcuri, grădini, de pe malul apelor, munți, dealuri sau păduri, etc.;
- lăsați să intre cât mai mult aer în locuință, aerisind bine camerele în care dormiți sau lucrați. Cel mai bun moment pentru a face acest lucru este seara, cu o oră-două înainte de a dormi;
- se recomandă efectuarea de băi de aer în fiecare zi (dacă este posibil), expunându-se corpul gol în aer liber;
- învățați să respirați cât mai profund, în mod ritmic, folosindu-vă de întreaga capacitate a plămânilor;
- efectuați exerciții ușoare de respirație;