• De a evita pe cît posibil expunerea prelungită la soare între orele 11 – 18.
• De a purta pălării de soare, haine cu mîneca lungă, din fibre naturale, de culori deschise.
• De a preveni pierderile de apă şi substanţe minerale prin consumarea a cel puţin 1,5 – 2 litri de lichide pe zi, constînd din sucuri naturale, apă minerală, care nu vor fi consumate prea reci. Se mai recomandă de a consuma infuzii (ceaiuri) la temperatura camerei din muşeţel, sunătoare, urzici (dispare senzaţia de sete).
• În afară de lichidele propriu-zise se recomandă consumul cît mai mult al fructelor şi legumelor proaspete (mai ales crude), ca fiind o sursă importantă de vitamine şi substanţe minerale importante organismului în timpul caniculei, de asemenea, dispare senzaţia de sete continuă, datorită efectului treptat de eliberare a apei din produsele vegetale.
• Alimentaţia trebuie să fie variată şi preferabil de a se consuma alimente uşoare şi proaspete, cu valoare calorică mică, evitînd pe cît posibil alimentele bogate în grăsimi.
• De evitat consumul băuturilor alcoolice, chiar şi a berei, de cafea şi a băuturilor foarte reci.
• De evitat eforturile fizice susţinute în perioada zilei, cînd temperatura să fie cu 5 grade mai mică decît temperatura din exterior.
• Ventilatoarele nu trebuie folosite, dacă temperatura aerului depăşeşte 32oC.
• Pentru a limita efectele caniculei, ferestrele expuse la soare trebuie închise, iar jaluzelele sau draperiile trase.
• Ferestrele vor rămîne închise, în timp ce temperatura exterioară este mai mare decît cea din locuinţă şi vor fi deschise seara tîrziu, noaptea şi dimineaţa.

De aemenea, pentru a reduce temperatura din casă este bine ca lumina artificială să fie menţinută la intensitate scăzută şi aparatele electro-casnice să fie utilizate pentru perioade mai scurte.

Pentru copii şi familiile lor

• De a da copilului să consume cît mai des lichide proaspete, chair dacă acesta nu le cere.
• Niciodată copilul nu trebuie lăsat fără supraveghere, chiar pentru perioade scurte de timp, în maşini sau în încăperi prost ventilate.
• De a avea permanent rezerve de apă în cantităţi suficiente, în cazul unei deplasări.
• De a evita plimbările copilului pînă la un an în perioada de caniculă.
• Nu se recomandă scăldatul în apă rece.
• Îmbrăcămintea copilului trebuie să fie din fibre naturale, de culoare deschisă.
• În instituţiile pentru copii, activităţile se vor organiza în pavilioane, evitînd acţiunea directă a radiaţiei solare.
• Alimentarea copiilor va include legume, fructe, sucuri naturale şi decocturi din plante.

Facem apel către mass-media din Republica Moldova să participe activ la informarea populaţiei privind perioada caniculară şi măsurile de prevenire a consecinţelor caniculei.