• Consumati multa apa;
• Limitati consumul de bauturi carbogazoase si ceai cu gheata, care contin oxalati. Acestia cresc riscul de formare a pietrelor la rinichi in cazul copiilor. Alimentele bogate in oxalati: sfecla, varza verde, spanacul, semintele de susan, migdalele, cafeaua, ciocolata, capsunile si produsele din soia, nucile, arahidele;
• Sport si pierderea surplusului de kilograme. Sedentarismul si supraponderalitatea sunt factori cu importanta majora in aparitia litiazei renale;
• Beti limonada. Zeama de lamaie proaspata previne pietrele la rinichi;
• Intrebati medicul despre medicamentele care previn formarea pietrelor la rinichi;
• Daca luati suplimente de calciu, sfatuiti-va cu medicul daca puteti continua sau nu administrarea lor, deoarece acestea pot creste riscul de a face pietre la rinichi, in unele cazuri;
• Consumati mai putina carne. Carnea de orice fel (peste, pasare, vita, porc) determina aparitia unei urine acide, creste eliminarea de acid uric si oxalati. Toate aceste "ingrediente" se combina si pot forma temutele pietre.

Dieta este arma principala a preventiei, dar ea este ajutata si de medicamente sau chiar de chirurgie. Daca ati ajuns totusi sa faceti un calcul, este bine sa stiti ca  90% din cei sub 4 mm au sanse sa fie eliminati fara tratament. Daca au 5-7 mm, sansele scad la 50%. Pietrele mai mari de 7 mm "trec" foarte rar fara tratament.

Chiar daca medicina a evoluat considerabil pana in zilele noastre, medicii sustin ca litiaza urinara a ramas in continuare una dintre cele mai frecvente boli, chiar mai mult, incidenta sa este in crestere, frecventa care poate fi pusa cel mai probabil pe seama alimentatiei si a duritatii apei.