Orele petrecute în faţa computerului sau a televizorului, fumul de ţigară, aerul condiţionat, vîrsta, cititul timp îndelungat fără pauze - toate acestea pot suprasolicita ochii. De aceea, trebuie să avem grijă de ei şi de vederea noastră.

Sfaturi practice şi la îndemînă
Dacă simţiti căldură la nivelul ochilor, usturimi, dacă ochii se înroşesc şi lăcrimează, dacă aveţi senzaţia de pleoape grele sau de presiune în ochi, veţi şti că este vorba de oboseala oculară. Uneori, pot apărea şi dureri de cap, ameţeli, chiar senzaţia de greaţă.

Iată cum putem preveni toate acestea:

• După fiecare 20 minute de muncă, faceţi o pauză de 1 minut: închideti ochii şi acoperiţi-i cu palmele, fără să-i atingeţi. Dacă lucraţi acasă, retrageţi-vă într-o încăpere întunecată unde să staţi întins, cu ochii închişi, timp de cîteva minute.
• Nu scrieţi/ citiţi cu ochii „lipiţi” de hîrtie.
• Cînd priviţi la TV, în cameră să nu fie complet întuneric; lăsaţi aprinsă o veioză.
• Nu vă frecaţi la ochi, în special atunci cînd aveţi mîinile murdare.
• Vara (dar şi iarna, cînd este zăpadă) purtaţi ochelari de soare cu lentile care filtrează razele ultraviolete.