Din fericire, curăţirea colonului nu este tocmai un procedeu neplăcut. Apa potabilă (în loc de cea din sifon, cafea sau ceai) nu este chiar atât de oribilă, după ce te obişnuieşti cu ea. Încearcă să consumi fasole, mere, arahide pentru a ridica aportul de fibre.
Măreşte conţinutul de fibre
Dacă încă nu ai făcut-o, începe cu cel puţin 30 de grame pe zi, timp de trei luni. Acest lucru îţi va menţine o digestie mai bună. Pentru a menţine sănătatea la un nivel mai înalt, consumă o hrană sănătoasă, cu un conţinut înalt de fibre.
Bea apă
Consumul apei măreşte gradul de purificare al intestinului.
Purificarea colonului, din păcate, nu teste o cură instantă. Pentru a elimina toate toxinele, e nevoie de o durată de săptămâni, poate chiar luni de zile. Dar majoritatea oameniilor încep să se simptă mai bine după aproximativ o lună. (X.S.)