Fiecare dintre noi sforăie ocazional. Chiar şi un copil poate să sforăie. Este normal. Dar atunci când sforăitul crează zgomot puternic şi afectează somnul partenerului, este deja considerat ca fiind o boală. Există mai multe cauze care sunt în spatele sforăitului.

Numărul unu al sforăitului este ereditatea. Dacă aveţi faringe îngust, nasul închis, polipi nazali, este mult probabil că sforăitul nu vă va ocoli. Pe măsură ce îmbătrâniţi, gâtul devine tot mai îngust şi muşchiul din această regiune işi pierde mult din elasticitate. Acesta este un alt motiv al sforăitului. Bărbaţii sunt mai predispuşi la sforăit, deoarece porţiunea prin care trece aerul este mai îngustă.

Unele cauze sunt astmul, alergiile sau răceala, în care trecerea aerului devine blocată şi inhalarea aerului devine dificilă, astfel formânduse sforăitul.
Remedii și cauze ale sforăitului
O altă cauză a sforăitului este obezitatea. Ţesuturile grase şi musculare contribuie la formarea sforăitului. Fumatul excesiv, consumul de alcool sau unele medicamente cresc relaxarea musculară, ce duce la apariţia sforăitului. Postura greşită în timpul somnului, de asemenea, cauzează sforăitul.

Dacă încercaţi, puteţi vindeca propriul sforăit. Cel mai important lucru pentru a vindeca sforăitul este să slăbiţi cu câteva kilograme. Greutatea mică a corpului duce la reducerea sforăitului.

Dormiţi pe o parte. În pat folosiţi o pernă care vă ridică puţin capul de la pat. Această postură vă va ajuta să respiraţi mai uşor.

Evitaţi consumul de produse lactate grase sau produse grasoase, deoarece acestea duc la formarea unui mucus, ce fovorizează sforăitul. În pat evitaţi ceaiul, cafeaua sau alcoolul. Acestea, de asemenea, măresc sforăitul.

Dacă aveţi un obicei de a consuma pastile pentru somn, e de dorit să le evitaţi. Somniferele relaxează muşchiul şi cresc şansele de sforăit. Nasul înfundat sau orice obstacol în calea aerului va duce la formarea sforăitului. (X.S.)

RECENT

Aspecte epidemilogice ale izbucnirilor cu boli diareice acute în Republica Moldova (Nadejda Gafin, Aliona Nastas, Ion Bîrcă, Adrian Cotelea, Vasile Sofronie)
02.01.2020

În articol sunt prezentate unele aspecte epidemiologice ale izbucnirilor cu boli diareice acute (BDA) în Republica Moldova în anii 2014-2 [ ... ]

Impactul asupra sănătății și cel socioeconomic al morbidității prin varicelă în Republica Moldova (Silvia Negară, Vasile Sofronie)
02.01.2020

A fost studiată și analizată epidemilogic morbiditatea prin varicelă în Republica Moldova în perioada 1985-2017. Studiul dat este unul [ ... ]

Coxartroza, simptomeCoxartroza, simptome
03.04.2019

Coxartroza este o afecţiune care se caracterizează prin dureri la nivelul şoldului. Este o afecţiune cronică, care apare în urma degra [ ... ]

Sindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modernSindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern
03.04.2019

Sindromul de intestin iritabil este una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern. Statisticile arată că acesta afecteaz [ ... ]

Despre pietre la rinichiDespre pietre la rinichi
02.04.2019

Una dintre cele mai dureroase afectiuni este reprezentata de pietrele la rinichi, care pe atat de deranjanta esti si atat de raspandita pest [ ... ]

Sfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelorSfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelor
02.04.2019

Sfecla roșie ocupă un loc bine meritat pe lista alimentelor permise în orice dietă sănătoasă. Leguma este bogată în substanțe nutr [ ... ]

Cinci exerciții pentru o talie subțireCinci exerciții pentru o talie subțire
01.04.2019

Pentru a ne menține silueta este nevoie de o alimentație echilibrată, însă nu este de ajuns, aceasta ar trebui asociată cu un program  [ ... ]

Sindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor perifericeSindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor periferice
01.04.2019

Sindromul Raynaud reprezintă o afecțiune a arterelor periferice caracterizată prin modificarea succesivă a culorii degetelor mâinii și [ ... ]

Alte articole...
2018 Sănătatea - Publicaţie de sănătate şi divertisment