Stresul ocupă al doilea loc în topul maladiilor profesionale de care suferă europenii. De cele mai multe ori, pacienții care invocă stresul ca factor principal pot suferi de afecțiuni mult mai grave. În tratarea stresului se recomandă fitnessul emoțional. Cu ajutorul acestei metode, se poate obține un control asupra emoțiilor negative pe termen lung.

Persoanele care suferă de stres, trebuie să învețe să se gândească la momente a căror retrăire le induce o stare de bine. Tratamentul stresului este simplu, însă puțini îl termină. Mulți nu conștientizează că problema constă în gestionarea stresului și nu în controlul acestuia. Fitnessul emoțional mai poate preveni și trata anxietatea, depresia, furia sau atacurile de panică.
Simptomele stresului pot ascunde diverse tulburari
Simptomele asociate adeseori stresului pot ascunde alte tulburări (atacuri de panică, anxietate, oboseală sau cefalee). Un bolnav stresat care solicită ajutorul unui psihoterapeut poate să-și amelioreze starea în 10 până la 20 de ședințe. Psihanaliza este o modalitate de tratare a stresului, ședințele de acest gen având o durată de peste un an de zile.

Activități care reduc neliniștea
  • Ascultatul muzicii relaxează și induce o stare de bine;
  • Râsul, deoarece este însoțit de eliberarea de endorfine (hormonii fericirii) în organism;
  • Activitățile fizice ajută;
  • Masajul, ajută scăpați de tensiunea acumulată în zona cefei;
  • Specialiștii recomandă evitarea stimulentelor (cafea, țigări), care dau o stare de neliniște.

Adaugă comentariu

Codul de securitate
Actualizează

RECENT

Coxartroza, simptomeCoxartroza, simptome
03.04.2019

Coxartroza este o afecţiune care se caracterizează prin dureri la nivelul şoldului. Este o afecţiune cronică, care apare în urma degra [ ... ]

Sindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modernSindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern
03.04.2019

Sindromul de intestin iritabil este una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern. Statisticile arată că acesta afecteaz [ ... ]

Despre pietre la rinichiDespre pietre la rinichi
02.04.2019

Una dintre cele mai dureroase afectiuni este reprezentata de pietrele la rinichi, care pe atat de deranjanta esti si atat de raspandita pest [ ... ]

Sfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelorSfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelor
02.04.2019

Sfecla roșie ocupă un loc bine meritat pe lista alimentelor permise în orice dietă sănătoasă. Leguma este bogată în substanțe nutr [ ... ]

Cinci exerciții pentru o talie subțireCinci exerciții pentru o talie subțire
01.04.2019

Pentru a ne menține silueta este nevoie de o alimentație echilibrată, însă nu este de ajuns, aceasta ar trebui asociată cu un program  [ ... ]

Sindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor perifericeSindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor periferice
01.04.2019

Sindromul Raynaud reprezintă o afecțiune a arterelor periferice caracterizată prin modificarea succesivă a culorii degetelor mâinii și [ ... ]

Despre tonifierea abdomenuluiDespre tonifierea abdomenului
26.03.2019

Mușchii abdominali reprezintă una dintre primele zone pe care multe persoane sunt dornice să le lucreze din moment ce încep sa piardă  [ ... ]

Aloe Vera, beneficii tămăduitoareAloe Vera, beneficii tămăduitoare
26.03.2019

Aloe vera a rămas până în zilele noastre un leac de încredere care rezistă cu stoicism în fața produselor avansate pe care cercetăt [ ... ]

Alte articole...
2018 Sănătatea - Publicaţie de sănătate şi divertisment