Usturoiul
Este un bun antiseptic, antiviral, antibacterian şi antifungic.

Varza
Varza sau orice derivat al ei - varza de Bruxelles, conopida, broccoli sau salata verde - accelerează eliminarea substanţelor toxice şi protejează ţesuturile de agresiunea frigului. Un alt avantaj este că aceste legume conţin antioxidanţi care întârzie procesul îmbătrânirii.

Carnea roșie
Carnea roşie este o sursă importantă de fier, la fel şi ficatul. Consumându-le o dată pe săptămână sau chiar mai des, poţi preîntâmpina anemiile.

Fasolea
Fasolea reuneşte carotinoide cunoscute pentru acţiunea lor antioxidantă şi alţi nutrienţi protectori: fibre, vitamine, acid folic, potasiu şl magneziu. În plus, poate fi o garnitură delicioasă şi cu puţine calorii pentru orice friptură.

Somonul
Somonul proaspăt, ca şi orice peşte gras, conţine o mare cantitate de acizi graşi Omega-3, necesari pe timp răcoros pentru efectul lor antiinflamator şi acţiunea lor de stimulare a sistemului imunitar.

Nucile
Nucile sunt bogate în magneziu şi vitamina E, esenţială pentru întârzierea îmbătrânirii. În aceeaşi măsură, nucile sunt şi ele o sursă bogată de acizi Omega-3.

Oul
Oul este o sursă de zinc, element esenţial pentru buna funcţionare a muşchilor şi sănătatea oaselor, diminuând riscul de ateroscleroză. Alte surse de zinc sunt peştele gras, fructele de mare şi morcovii.

Kiwi
Kiwi, bogat în vitamina C, un antioxidant şi antiinflamator, ca de altfel toate fructele exotice, ajută organismul să se apere de viruşi şi îi aduce energie. Consumă măcar un fruct pe zi, fie kiwi sau o portocală, fie un pahar cu suc de afine, lămâie sau morcovi.

RECENT

Aspecte epidemilogice ale izbucnirilor cu boli diareice acute în Republica Moldova (Nadejda Gafin, Aliona Nastas, Ion Bîrcă, Adrian Cotelea, Vasile Sofronie)
02.01.2020

În articol sunt prezentate unele aspecte epidemiologice ale izbucnirilor cu boli diareice acute (BDA) în Republica Moldova în anii 2014-2 [ ... ]

Impactul asupra sănătății și cel socioeconomic al morbidității prin varicelă în Republica Moldova (Silvia Negară, Vasile Sofronie)
02.01.2020

A fost studiată și analizată epidemilogic morbiditatea prin varicelă în Republica Moldova în perioada 1985-2017. Studiul dat este unul [ ... ]

Coxartroza, simptomeCoxartroza, simptome
03.04.2019

Coxartroza este o afecţiune care se caracterizează prin dureri la nivelul şoldului. Este o afecţiune cronică, care apare în urma degra [ ... ]

Sindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modernSindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern
03.04.2019

Sindromul de intestin iritabil este una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern. Statisticile arată că acesta afecteaz [ ... ]

Despre pietre la rinichiDespre pietre la rinichi
02.04.2019

Una dintre cele mai dureroase afectiuni este reprezentata de pietrele la rinichi, care pe atat de deranjanta esti si atat de raspandita pest [ ... ]

Sfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelorSfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelor
02.04.2019

Sfecla roșie ocupă un loc bine meritat pe lista alimentelor permise în orice dietă sănătoasă. Leguma este bogată în substanțe nutr [ ... ]

Cinci exerciții pentru o talie subțireCinci exerciții pentru o talie subțire
01.04.2019

Pentru a ne menține silueta este nevoie de o alimentație echilibrată, însă nu este de ajuns, aceasta ar trebui asociată cu un program  [ ... ]

Sindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor perifericeSindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor periferice
01.04.2019

Sindromul Raynaud reprezintă o afecțiune a arterelor periferice caracterizată prin modificarea succesivă a culorii degetelor mâinii și [ ... ]

Alte articole...
2018 Sănătatea - Publicaţie de sănătate şi divertisment