O dieta sănătoasă este la fel de importantă pentru sănătatea orală ca și pentru restul corpului. Lipsa anumitor vitamine din dietă poate avea consecințe grave asupra dinților și gingiilor.

Vitamina B
Dintre simptomele carenței de vitamina B face parte și senzația de arsură în cavitatea bucală, în special la nivelul limbii. Persoanele cu acest deficit pot întâmpina probleme și în înghițirea alimentelor, iar limba o pot simți umflată. Apar inflamații și țesutul oral se deschide la culoare. Carența de vitamina B poate duce și la anemie (un număr prea mic de celule roșii). Deficitul sever de vitamina B12 poate provoca probleme neurologice.

Carența de vitamina B poate duce și la apariția afecțiunilor: cheilita angulară (inflamație dureroasă și fisuri la colțurile gurii); stomatita aftoasă recurentă - anemia, care poate fi provocată și de deficitul de vitamina B, creste riscul apariției acestei afecțiuni; candidoza orală cronică; glosita atrofică.

Iată câteva surse de vitamina B: tiamina (vitamina B1): carne de porc, cereale, legume, nuci;
riboflavina (vitamina B2): produse lactate, oua, ficat, migdale;
niacina (vitamina B3): alimente bogate în proteine, carne, ficat, pește, cereale, arahide;
piridoxina (vitamina B6): carne, pește, cereale, banane, legume, nuci, fructe;
cobalamina (vitamina B12): pește, carne, lactate, ouă, cereale;
acid folic: legume, broccoli, sparanghel, cereale, nuci, suc de portocale.
Deficitul de vitamina B si sanatatea orala

RECENT

Aspecte epidemilogice ale izbucnirilor cu boli diareice acute în Republica Moldova (Nadejda Gafin, Aliona Nastas, Ion Bîrcă, Adrian Cotelea, Vasile Sofronie)
02.01.2020

În articol sunt prezentate unele aspecte epidemiologice ale izbucnirilor cu boli diareice acute (BDA) în Republica Moldova în anii 2014-2 [ ... ]

Impactul asupra sănătății și cel socioeconomic al morbidității prin varicelă în Republica Moldova (Silvia Negară, Vasile Sofronie)
02.01.2020

A fost studiată și analizată epidemilogic morbiditatea prin varicelă în Republica Moldova în perioada 1985-2017. Studiul dat este unul [ ... ]

Coxartroza, simptomeCoxartroza, simptome
03.04.2019

Coxartroza este o afecţiune care se caracterizează prin dureri la nivelul şoldului. Este o afecţiune cronică, care apare în urma degra [ ... ]

Sindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modernSindromul de intestin iritabil, una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern
03.04.2019

Sindromul de intestin iritabil este una dintre cele mai răspândite disfuncții ale omului modern. Statisticile arată că acesta afecteaz [ ... ]

Despre pietre la rinichiDespre pietre la rinichi
02.04.2019

Una dintre cele mai dureroase afectiuni este reprezentata de pietrele la rinichi, care pe atat de deranjanta esti si atat de raspandita pest [ ... ]

Sfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelorSfecla roșie, o legumă importantă în lista alimentelor
02.04.2019

Sfecla roșie ocupă un loc bine meritat pe lista alimentelor permise în orice dietă sănătoasă. Leguma este bogată în substanțe nutr [ ... ]

Cinci exerciții pentru o talie subțireCinci exerciții pentru o talie subțire
01.04.2019

Pentru a ne menține silueta este nevoie de o alimentație echilibrată, însă nu este de ajuns, aceasta ar trebui asociată cu un program  [ ... ]

Sindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor perifericeSindromul Raynaud, o afecțiune a arterelor periferice
01.04.2019

Sindromul Raynaud reprezintă o afecțiune a arterelor periferice caracterizată prin modificarea succesivă a culorii degetelor mâinii și [ ... ]

Alte articole...
2018 Sănătatea - Publicaţie de sănătate şi divertisment